+7 (495) 374-74-87

заказать обратный звонок

E-mail: info@gazetacp.ru

медиа-кит график выхода прайс-лист

Читайте также:


31/07/2020

ПЛЯЖНАЯ МОДА В ТК «ДУБРОВКА»

ПРЕСС-РЕЛИЗ 30 июля 2020 г.   В ТК «Дубровка» представлен большой ассортимент купальников летнего сезона […]

16/07/2020

ВЫБИРАЕМ ОДЕЖДУ БОЛЬШИХ РАЗМЕРОВ В ТК «ДУБРОВКА»

ПРЕСС-РЕЛИЗ 15 июля 2020 г.   Выглядеть стильно, привлекательно и при этом комфортно в любом […]

03/06/2020

Марина Кравец: «Мир подстроился под идеальный для нас график»

Российская теле- и радиоведущая, певица, единственная женщина-резидент шоу Comedy Club на телеканале ТНТ Марина Кравец […]

Павел Прилучный сообщил о пополнении

После того, как Агата Муцениеце вместе с детьми переехала в московскую квартиру, Павел Прилучный остался […]

Песков признался, что отрастил бороду не ради имиджа

Когда знаменитая российская фигуристка Татьяна Навка опубликовала на своей персональной странице в социальной сети Instagram […]

Шнуров высмеял артистов, которые запросили помощь

Известный музыкант Сергей Шнуров продолжил высмеивать российский шоу-бизнес, который жалуется на отсутствие денег из-за пандемии коронавируса […]

Иосиф Пригожин заявил о праве артистов на господдержку

В период пандемии коронавируса Иосиф Пригожин выступил борцом за права артистов. Продюсер заявил, что положение […]

Екатерина Климова рассказала о своих убытках на карантине

Популярная актриса рассказала, что несмотря на большие заработки в кино и на рекламе в соцсетях […]

Елена Воробей заразилась коронавирусом

Как сообщила Воробей, о своем диагнозе она узнала три дня назад, но рассказать об этом […]

Продукты, которые воруют энергию



Почему так бывает: поел, и вместо того чтобы совершать подвиги, хочется залечь на диван и полежать. Многие в таких случаях винят погоду, магнитные бури и прочее. Хотя довольно часто причина проще – неправильная еда.

Диетологи уже давно твердят, что употребляемые продукты очень сильно влияют на самочувствие. Более того, по словам врача-диетолога, члена Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Сергея Сергеева, они даже способны воздействовать на иммунитет. «Здоровье примерно на 20% зависит от состояния окружающей среды, на 10% – от уровня здравоохранения (крайне важно руководствоваться рекомендациями квалифицированных специалистов), на 20% это наследственность, а оставшиеся 50% – образ жизни: питание, вредные привычки, физическая активность и т. п.», – объясняет доктор.
Вот почему так важно рациональное и сбалансированное питание. Между тем продуктов, к которым у медицинского сообщества нет нареканий, не так много. Это филе курицы, индейки или кролика, нежирные орехи, овсянка, фрукты и овощи, оливковое масло, а также творог, яйца и кефир. Определили диетологи и топ наиболее вредных продуктов.

В лидерах – сладости. Быстрые углеводы практически мгновенно приводят к возникновению ощущения сытости, однако вскоре вновь провоцируют приступ голода. Наибольший вред приносят так называемые гормональные качели. Из-за поступления в кровь глюкозы активируется выброс инсулина, но так же быстро наступает его сильнейший спад. В результате у человека может развиться гипогликемия, спутником которой всегда являются слабость и апатия.

На втором месте – всевозможные солености. Соль хоть и важный продукт питания, и отказываться от нее полностью ни в коем случае нельзя, но с употреблением нужно быть осторожным. Переизбыток соли в организме провоцирует почечную недостаточность и, как следствие, излишне нагружает сердце и сосуды. Кроме того, соль задерживает жидкость в тканях, нарушая обменные процессы. Что также становится причиной усталости. Дело в том, что организму приходится тратить силы на переваривание пищи в сложных условиях.

Далее следуют жареные блюда. Помимо того, что такая пища калорийна, она также требует большого количества энергии на переваривание. Если же употребление такой еды становится привычным, организму приходится перестраиваться. Как следствие – человек чувствует слабость, настроение ухудшается, работоспособность снижается.
Какой же выход? Перестроить рацион. Не нужно полностью отказываться от любимых блюд – необходимо просто научиться умело их сочетать с правильными продуктами. Так, например, хорошим дополнением к стейку может стать салат из свежих овощей (без майонеза, разумеется). И обязательно нужно добавлять в рацион продукты, содержащие витамины и микроэлементы.

 

Еда для бодрости

• Красное мясо, гранаты, яблоки повышают уровень железа.
• Фасоль, орехи – источник растительного белка, благодаря которому укрепляются мышцы, – также богаты витаминами групп А, С, РР.
• Листья шпината улучшают работу нервной системы, нормализуют метаболизм, укрепляют иммунитет.
• Капуста очищает стенки сосудов, нейтрализует воспалительные процессы.





заказать рекламу

оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время