+7 (495) 374-74-87

заказать обратный звонок

E-mail: info@gazetacp.ru

медиа-кит график выхода прайс-лист

Читайте также:


14/10/2019

«Джокер» вошел в топ-10 лучших фильмов всех времен

Фильм «Джокер» Тодда Филлипса попал в десятку лучших кинолент по версии базы данных IMDb. В списке из 250 лучших фильмов «Джокер» занимает […]

Минтруд хочет лишить работающих родителей детского пособия

В министерстве подчеркнули, что получать пособие может и должен тот, кто уделяет уходу за ребенком достаточно времени. Согласно поправкам, получать […]

Названы помогающие очистить сосуды продукты

Медики рекомендуют включить в рацион ряд продуктов, которые способны уменьшить толщину стенок сосудов и препятствовать тому, чтобы они «забивались». В этом смысле […]

Наблюдение за утками поможет в борьбе со стрессом

Справиться со стрессовыми ситуациями поможет наблюдение за чем-то размеренным, например, за утками, считают российские психологи. «Если произошла какая-то разовая неприятная […]

09/10/2019

Названы способы сэкономить на оплате отопления

Самый эффективный способ сэкономить на отоплении — это установить индивидуальный счетчик тепла. Этот прибор даст понимание того, сколько человек расходует […]

Диетолог назвала самое вредное мясо

Самое вредное мясо для здоровья человека — с большим сроком годности, заявила специалист по рациональному питанию, врач-физиотерапевт Марина Ваулина. По […]

Фестиваль «Золотая осень» стартовал в Москве

Гастрономический фестиваль «Золотая осень» стартовал в Москве в пятницу 4 октября. В этом году фестиваль посветят инновациям в сельском хозяйстве. Будут проведены ярмарки фермерских продуктов, концерты, мастер-классы, […]

Назван самый вкусный шоколад

«Росконтроль» провел исследование темного шоколада популярных брендов. В общей сложности специалисты проверили продукцию восьми торговых марок: Alpen Gold, «Особый» фабрики им.Крупской, «ЛЮКС» […]

30/09/2019

Новый ландшафтный аттракцион появится на ВДНХ

На ВДНХ началось строительство гигантской ленты Мебиуса – непрерывного пешеходного маршрута в виде знака бесконечности   Маршрут протяженностью примерно 300 […]

Продукты, которые воруют энергию



Почему так бывает: поел, и вместо того чтобы совершать подвиги, хочется залечь на диван и полежать. Многие в таких случаях винят погоду, магнитные бури и прочее. Хотя довольно часто причина проще – неправильная еда.

Диетологи уже давно твердят, что употребляемые продукты очень сильно влияют на самочувствие. Более того, по словам врача-диетолога, члена Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Сергея Сергеева, они даже способны воздействовать на иммунитет. «Здоровье примерно на 20% зависит от состояния окружающей среды, на 10% – от уровня здравоохранения (крайне важно руководствоваться рекомендациями квалифицированных специалистов), на 20% это наследственность, а оставшиеся 50% – образ жизни: питание, вредные привычки, физическая активность и т. п.», – объясняет доктор.
Вот почему так важно рациональное и сбалансированное питание. Между тем продуктов, к которым у медицинского сообщества нет нареканий, не так много. Это филе курицы, индейки или кролика, нежирные орехи, овсянка, фрукты и овощи, оливковое масло, а также творог, яйца и кефир. Определили диетологи и топ наиболее вредных продуктов.

В лидерах – сладости. Быстрые углеводы практически мгновенно приводят к возникновению ощущения сытости, однако вскоре вновь провоцируют приступ голода. Наибольший вред приносят так называемые гормональные качели. Из-за поступления в кровь глюкозы активируется выброс инсулина, но так же быстро наступает его сильнейший спад. В результате у человека может развиться гипогликемия, спутником которой всегда являются слабость и апатия.

На втором месте – всевозможные солености. Соль хоть и важный продукт питания, и отказываться от нее полностью ни в коем случае нельзя, но с употреблением нужно быть осторожным. Переизбыток соли в организме провоцирует почечную недостаточность и, как следствие, излишне нагружает сердце и сосуды. Кроме того, соль задерживает жидкость в тканях, нарушая обменные процессы. Что также становится причиной усталости. Дело в том, что организму приходится тратить силы на переваривание пищи в сложных условиях.

Далее следуют жареные блюда. Помимо того, что такая пища калорийна, она также требует большого количества энергии на переваривание. Если же употребление такой еды становится привычным, организму приходится перестраиваться. Как следствие – человек чувствует слабость, настроение ухудшается, работоспособность снижается.
Какой же выход? Перестроить рацион. Не нужно полностью отказываться от любимых блюд – необходимо просто научиться умело их сочетать с правильными продуктами. Так, например, хорошим дополнением к стейку может стать салат из свежих овощей (без майонеза, разумеется). И обязательно нужно добавлять в рацион продукты, содержащие витамины и микроэлементы.

 

Еда для бодрости

• Красное мясо, гранаты, яблоки повышают уровень железа.
• Фасоль, орехи – источник растительного белка, благодаря которому укрепляются мышцы, – также богаты витаминами групп А, С, РР.
• Листья шпината улучшают работу нервной системы, нормализуют метаболизм, укрепляют иммунитет.
• Капуста очищает стенки сосудов, нейтрализует воспалительные процессы.





заказать рекламу

оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время