+7 (495) 374-74-87

заказать обратный звонок

E-mail: info@gazetacp.ru

медиа-кит график выхода прайс-лист

Читайте также:


12/08/2019

Застройщиков предложили обязать создавать площадки для выгула собак

В российских городах очень слабо развита инфраструктура для выгула домашних питомцев, считают кинологи. Застройщиков могут обязать оборудовать новые дворы инфраструктурой […]

Под Павелецкой площадью построят торговый центр с крышей-ракушкой

Согласован первый этап строительства подземного многофункционального торгового комплекса на Павелецкой площади. Это будет настоящий парк с пешеходными дорожками, общественными пространствами […]

Назван лучший парк Московской области

Парк получил награду в размере 25 млн рублей за победу в ежегодном конкурсе. Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха имени […]

Новый стандарт работы ввели в поликлиниках столицы

В Москве начинается внедрение нового стандарта работы медицинских учреждений «Московский стандарт +». Новый подход будет включать в себя изменение расположения […]

Врачи рассказали о лечебном эффекте мурлыканья

Московские врачи предложили лечить нервы с помощью кошек: их мурлыканье помогает снять стресс и успокоить нервную систему. По словам специалистов, […]

Почему стоит посетить «Московское джазовое лето»

До конца сентября на площадке у летнего кинотеатре «Пионер» в парке Горького продолжается фестиваль джаза. Каждую пятницу проходят бесплатные мастер-классы […]

18/02/2019

Продукты, которые воруют энергию

Почему так бывает: поел, и вместо того чтобы совершать подвиги, хочется залечь на диван и полежать. Многие в таких случаях […]

Безвредных порошков не бывает

«Не спасут даже перчатки»: эксперты пояснили, почему не существует безопасных стиральных порошков Специалисты Роскачества обнародовали черный список стиральных порошков. В […]

2 основных признака инсульта

Обнаружены 2 признака, которые помогут распознать риск инсульта Исследователи определили 2 биомаркера, которые могут помочь в диагностике мерцательной аритмии – […]

Продукты, которые воруют энергию



Почему так бывает: поел, и вместо того чтобы совершать подвиги, хочется залечь на диван и полежать. Многие в таких случаях винят погоду, магнитные бури и прочее. Хотя довольно часто причина проще – неправильная еда.

Диетологи уже давно твердят, что употребляемые продукты очень сильно влияют на самочувствие. Более того, по словам врача-диетолога, члена Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Сергея Сергеева, они даже способны воздействовать на иммунитет. «Здоровье примерно на 20% зависит от состояния окружающей среды, на 10% – от уровня здравоохранения (крайне важно руководствоваться рекомендациями квалифицированных специалистов), на 20% это наследственность, а оставшиеся 50% – образ жизни: питание, вредные привычки, физическая активность и т. п.», – объясняет доктор.
Вот почему так важно рациональное и сбалансированное питание. Между тем продуктов, к которым у медицинского сообщества нет нареканий, не так много. Это филе курицы, индейки или кролика, нежирные орехи, овсянка, фрукты и овощи, оливковое масло, а также творог, яйца и кефир. Определили диетологи и топ наиболее вредных продуктов.

В лидерах – сладости. Быстрые углеводы практически мгновенно приводят к возникновению ощущения сытости, однако вскоре вновь провоцируют приступ голода. Наибольший вред приносят так называемые гормональные качели. Из-за поступления в кровь глюкозы активируется выброс инсулина, но так же быстро наступает его сильнейший спад. В результате у человека может развиться гипогликемия, спутником которой всегда являются слабость и апатия.

На втором месте – всевозможные солености. Соль хоть и важный продукт питания, и отказываться от нее полностью ни в коем случае нельзя, но с употреблением нужно быть осторожным. Переизбыток соли в организме провоцирует почечную недостаточность и, как следствие, излишне нагружает сердце и сосуды. Кроме того, соль задерживает жидкость в тканях, нарушая обменные процессы. Что также становится причиной усталости. Дело в том, что организму приходится тратить силы на переваривание пищи в сложных условиях.

Далее следуют жареные блюда. Помимо того, что такая пища калорийна, она также требует большого количества энергии на переваривание. Если же употребление такой еды становится привычным, организму приходится перестраиваться. Как следствие – человек чувствует слабость, настроение ухудшается, работоспособность снижается.
Какой же выход? Перестроить рацион. Не нужно полностью отказываться от любимых блюд – необходимо просто научиться умело их сочетать с правильными продуктами. Так, например, хорошим дополнением к стейку может стать салат из свежих овощей (без майонеза, разумеется). И обязательно нужно добавлять в рацион продукты, содержащие витамины и микроэлементы.

 

Еда для бодрости

• Красное мясо, гранаты, яблоки повышают уровень железа.
• Фасоль, орехи – источник растительного белка, благодаря которому укрепляются мышцы, – также богаты витаминами групп А, С, РР.
• Листья шпината улучшают работу нервной системы, нормализуют метаболизм, укрепляют иммунитет.
• Капуста очищает стенки сосудов, нейтрализует воспалительные процессы.





заказать рекламу

оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время