+7 (495) 374-74-87

заказать обратный звонок

E-mail: info@gazetacp.ru

медиа-кит график выхода прайс-лист

Встреча Нового года. Выбираем наряды по знаку зодиака

Медленно, но очень уверенно мы приближаемся к самому долгожданному событию – встрече Нового, 2019 года. Для большинства людей это настоящее испытание, ведь к нему необходимо тщательно подготовится и решить, что надеть или приготовить на праздник, чтобы привлечь счастье и успех.

Прежде всего, необходимо учесть актуальные цвета и оттенки, которые должны преобладать в одежде в новогоднюю ночь:

желтый (лимонный)
золотой
коричневый
черный
синий
бежевый (кремовый)
красный

ОВЕН

Овну как знаку огненной стихии подойдут наряды всех оттенков красного цвета. При этом встретить бой курантов в волшебную полночь астрологи советуют в свободно струящейся одежде, ниспадающей подобно языкам пламени мягкими складками.

ТЕЛЬЦЫ

Тельцы отличаются особой добротой и отзывчивостью по отношению к другим людям. При выборе праздничного наряда им необходимо обратить внимание на глубокие синие оттенки, которые обязательно принесут им счастье в Новом году.

БЛИЗНЕЦЫ

Близнецы в Новом году будут счастиливы, если встретят его в одежде серебристых оттенков, которой сопутствуют обязательно парные крупные серьги, массивные браслеты, яркие заколки. От цепочки либо колье следует отказаться полностью.

РАК

Раку в новогоднюю ночь следует отдать предпочтение нарядам благородных винных или коралловых оттенков. Но самым главным атрибутом должна стать яркая карнавальная маска, украшенная стразами, перьями или кружевами.

ЛЕВ

Царственной женщине-льву станет сопутствовать удача в течение года, если она встретит его в белом платье, напоминающем своим кроем греческую тунику. Длинную и тонкую. Второй королевский цвет – ярко-золотой.

ДЕВА

Дева неизгладимое впечатление произведет на тотемное животное, если уделит больше внимания выбору своего наряда, потому что представительницам этого знака зодиака подойдет модный брючный костюм и туфли на высоком каблуке.

ВЕСЫ

Весам помогут все оттенки синего цвета и некоторые оттенки зеленого, если в новогоднюю ночь они будут доминировать в их наряде. Лучше выбрать легкое платье с пайетками и другими декоративными украшениями, но блеска не должно быть слишком много.

СКОРПИОН

Скорпион – знак зодиака со сложным характером и оригинальным вкусом. Свой новогодний наряд ему следует тщательно продумать, чтобы в следующем году ему постоянно везло. Необходимо учесть основные цвета наряда: желтый, оранжевый, красный.

СТРЕЛЬЦЫ

Для стрельцов основными цветами в одежде в новогоднюю ночь должны стать темный фиолетовый, загадочный индиго, королевский синий, изумрудно-зеленый цвета. Мужчины могут облачиться в строгие костюмы, женщинам следует выбрать элегантное платье.

КОЗЕРОГ

Козерог может смело надевать самую яркую и пеструю одежду. Мужчинам подойдут рубашки оригинальной расцветки с невероятными галстуками к ним, а женщинам – платья с длинными подолами, переливающиеся всеми цветами радуги.

ВОДОЛЕИ

Водолеям удачу принесут ярко-желтый, золотой, светло-коричневый, оранжевый, терракотовый, кофе с молоком и бежевый оттенки. Одежду помогут разнообразить броские украшения: стразы, перья, кружева, искусственные цветы, пайетки.

РЫБЫ

Представители этого знака отличаются особой добротой и мечтательностью. В их гардеробе есть место для многих стилей, ведь они не стесняются проявлять свою индивидуальность. Именно им будет легче всего подобрать наряд в новогоднюю ночь.

5 правил ухода за зимней обувью

Зимой тема средств по уходу за обувью становится особенно актуальна. Каких правил нужно придерживаться тем, кто решительно настроен защитить свои сапоги и ботинки от непогоды и агрессивного воздействия реагентов?

1. Средства для обуви, которые обязательно использовать зимой
• очистка (пенки, мыло). Очищаем изделие перед нанесением крема или бальзама от старого крема и грязи. Очистка обеспечит хорошее проникновение вновь наносимого средства и внешний эстетический вид.
• питание кожи (кремы, бальзамы). Для того чтобы кожа дольше не старилась (так же, как и руки после мытья) и сохранялся внешний вид, за кожей изделия необходим такой же уход, как, к примеру, за руками. Кремы и бальзамы питают кожу, восстанавливают ее структуру,
прочность и сохраняют физические свойства (эластичность и т. д.).
• водоотталкивающая пропитка. Завершающим звеном в процессе ухода – является защита изделия. Для шероховатых кож (велюр/нубук/замша) предпочтительнее использовать нано-пропитку. Для гладких кож – достаточно обычной. Это связано с тем, что нано-пропитка создает на поверхности каждой ворсинки защиту с эффектом лотоса (вода, скатываясь с поверхности, стекает вместе с грязью). Кожа изделия не теряет свойства дышать. И шероховатые кожи дольше остаются чистыми.

2. Для каждого типа
обуви – свой крем
При выборе кремов зимой очень важно учитывать материал, из которого изготовлена обувь!
Замша/велюр/нубук – обращать внимание
на состав. В составе, помимо красителей, должны быть насыщающие кожу вещества и водоотталкивающие компоненты. Например, «питательные вещества» или масла (бамбуковое, миндальное и др.), также желательно фторкарбоновые смолы.
Так как в средство входят несколько компонентов, то не надо рассчитывать, что водоотталкивающие средства полностью защитят обувь от соли. В зимний период ОБЯЗАТЕЛЬНО дополнительно использовать водоотталкивающую пропитку.
Гладкая кожа – в составе должны быть воски, водоотталкивающие компоненты (фторсодержащие смолы), хорошим плюсом крема будет наличие жира норки.
Жир норки не оставляет жирных пятен и разводов, хорошо адаптирует кожу к резким перепадам температуры. Кожа не теряет свойства блестеть.
Жированные кожи – сами по себе уже защищены от промокания. Для освежения защиты применяем жиросодержащие кремы и спреи. Очистку производим соответствующим очистителем для спортивной и жированной кожи.
3. Как сэкономить
на косметике для обуви
Дешевые средства, как правило, предназначены для недорогой обуви. Использование их на дорогих изделиях может привести к потере вида изделия или порче. Речь идет о совсем дешевых средствах. В их состав входят вододисперсионная эмульсия, низкокачественный силикон и другие компоненты, не приносящие пользы изделию, кроме блеска и подкраски.
Чем дешевле средство, тем меньше в составе действующих компонентов, или они заменены на дешевые аналоги. Это приводит к уменьшению срока защиты, и средство не дает желаемого результата. Также в связи с этим средство может не дать должного ухода для кожи.
Однако недорогие кремы с жиром (для туристической, спортивной обуви) или воски (для модельной обуви) могут быть весьма эффективны.

4. Перед солью вся обувь равна
Безусловно, качество обуви в незначительной степени влияет на сохранность обуви зимой при условии отсутствия соли и хождения по сухим дорогам. Перед солью же вся обувь равна, кроме резиновых сапог… и то не факт, что любые сапоги долго будут справляться с солью.
Правильнее считать, что сохранность обуви зимой зависит от частоты нанесения водоотталкивающей защиты от соли и снега, а также регулярного питания кожи кремами или бальзамами.
Регулярная очистка от реагентов: гладкая кожа сразу по пришествии в помещение влажной губкой или салфеткой. Замша/велюр/нубук – сразу после высыхания обуви щеткой для замши/велюра/нубука.
Нанесение защитной пропитки небольшими количествами рекомендуется в сезон соли каждый раз перед выходом из дома. Эта простая мера предотвратит попадание соли в кожу, что значительно упростит уход за обувью и продлит ее жизнь.

5. Как спасти обувь, от белых разводов
Если на обуви появились белые разводы, то их удалить можно специальным очистителем от разводов соли. Очиститель наносится на участки, пропитавшиеся солью. Если от соли появились выпуклости, то это средство наносится на салфетку или ватные диски и выкладывается на места с повреждениями.
Очиститель вытягивает соль на поверхность обуви, после чего ее легко удалить с шероховатой кожи – щеткой для замши/велюра/нубука, с гладкой – влажной салфеткой или губкой, предварительно смахнув выступившую соль щеткой с натуральной щетиной.
После такого восстановления чаще всего требуется восстановление цвета.

Спонсором рубрики является
обувной магазин «Алми»
+7 (495) 196-01-50
www.almi-shoes.ru

 

Дмитрий Нагиев: «Я действительно неплохой парень»

Дмитрий Нагиев давно известен российскому зрителю как весьма востребованный актер и очень успешный шоумен. В конце сентября на российские киноэкраны вышла драма «Непрощенный», и в ней актер сыграл главную роль.

Актер и телеведущий активно востребован в рекламе. Не оставляет он и театральные подмостки. Самой первой телепередачей, принесшей Дмитрию Нагиеву славу, стала скандальная «Окна», после которой как телеведущий он участвовал в различных рейтинговых телепрограммах. Место ведущего в шоу «Голос» на Первом канале Дмитрию Нагиеву предложил генеральный директор канала Константин Эрнст.
– Поверьте, у меня возможность выбирать работу в кино и работу на телевидении есть. Мне повезло, тьфу-тьфу-тьфу. Я служу на… В общем, и мечтать не каждый может об этом – на каком канале! Я веду самые топовые программы в стране. По цифре, по доле, по рейтингу. Поэтому мне пока нет смысла отказываться… Но возможность эта у меня всегда есть. Если меня попрут с канала – а там могут попереть вот так (щелкает пальцами) и засунуть тебе твой топ прямо в топку, – тогда я скажу: «Да, конечно, я выбрал кино. Сам выбрал». Это будет лукавство.

– Где у вас кончается экранный образ и начинается настоящий?
– Я такой по жизни! Еще в детстве твердо решил, что я – мужчина. Не мужик – ненавижу это слово. Мужчина. И всю жизнь пытаюсь это тащить.

– Есть еще нелюбимые слова?
– Я не очень люблю слово «амплуа». Я до сих пор не наигрался. Поэтому для меня одинаково дороги роли Деда Мороза, Гитлера или короля Артура.

– Со словами разобрались. А что не приемлете в жизни?
– Все, что носит характер агрессии, для меня на сегодняшний день неприемлемо. Это касается всего: заявлений людей в политике, поведения сексуальных меньшинств, болельщиков на стадионах. Я считаю, что агрессию надо искоренять в себе и в обществе в целом. Но опять-таки, есть конкретные ситуации, например история Виталия Калоева. Я не знаю, как себя правильно в ней вести, и понятия не имею, как повел бы себя я. Возможно, я бы сделал примерно то же самое, если бы у меня хватило силы духа. В чем я тоже сомневаюсь.

– Вам самому приходилось гасить в себе чувство гнева и агрессию?
– Конечно, постоянно. Я и сейчас это регулярно делаю, потому что я вспыльчивый и агрессивный человек. Но в какой-то момент я понял, что степень агрессии в обществе сейчас находится на пределе. Это читается в песнях, во взглядах, в поведении медийных лиц и политиков. Либо мы перерастем это, переживем, переболеем и начнем созидать что-то более доброе и светлое, либо придем в абсолютный тупик.

– В таких современных условиях как воспитать мальчика настоящим мужчиной?
– Я не знаю… Не уверен, что я правильно воспитываю мальчиков. Смотря на своего сына Кирилла, я понимаю, что хотя бы какие-то крохи того, что я говорил ему, в нем начинают всплывать. Но, скорее всего, это приходит уже с возрастом и его личным опытом. Я думаю, что лет до пяти действительно что-то можно вложить в ребенка, какие-то основные истины. Но тот социум, что вокруг нас, настолько силен, что надо проявить недюжинную смекалку, сноровку и такт, чтобы в дальнейшем юный человек остался на плаву в правильном векторе путешествия по жизни.

– Дмитрий, а кто на вас самого оказал наибольшее влияние?
– Совершенно точно, мама. Она всегда была на первом месте. Но, конечно, и какие-то уроки отца остались со мной на всю жизнь. Тут я не лукавлю. Я до сих пор помню многие слова и поступки родителей. А потом на протяжении жизни были люди, которые подхватывали и правильно или неправильно меня направляли. Это и мой тренер по самбо, и педагоги в институте, и вся последующая жизнь, когда появлялись вдруг люди, которым я благодарен. Или те, которых я ненавижу, но и они оставили след.

– Вы довольны тем, как складывается жизнь у Кирилла?
– Я не доволен точно. Но мне важно, чтобы Кирилл был доволен. Сын очень избирательно относится к актерской профессии. Она ему мало интересна. Он сказал, что не хочет, как я, тратить свою жизнь на сидение в душном актерском вагоне. Поэтому он путешествует по миру, катается на сноуборде, занимается кайтсерфингом. Когда выпадает работа в кино, он приезжает, снимается и снова уезжает в свои путешествия на вольные хлеба. Повзрослев, Кирилл стал намного более терпимым, в нем затянулось желание противоборства с отцом, попытки доказать мне, что возможен не только актерский путь, но и тот, который выбирает он. Кирилл себе так решил, что фамилия его к чему-то обязывает, хотя ни к чему она не обязывает на самом деле. Мне вообще все по барабану, лишь бы он был счастлив. С годами сын подуспокоился, прогнал всех ненужных тараканов из головы, и наше общение выровнялось. Сейчас у нас снова хорошие, добрые, мужские отношения.

Цистит — коварная простуда

С приходом холодов у кабинетов урологов выстраиваются очереди женщин разных возрастов. Почти у всех врач констатирует цистит –
воспаление мочевого пузыря.

От этого недуга, как показывает статистика, в России страдает каждая вторая женщина в течение своей жизни. Среди мужчин заболевание встречается гораздо реже, хотя и они от него не застрахованы.

Цистит – заболевание инфекционное, но возбудители его не приходят извне, а живут в собственном же организме и попадают в мочевой пузырь с кожи или из прямой кишки.
У взрослых цистит обычно вызывает частое и болезненное мочеиспускание, а характер боли – как чувство жжения. При этом может ухудшаться самочувствие и ощущаться постоянная боль в пояснице. У пожилых и детей единственными симптомами этого заболевания вполне могут быть лихорадка, боли в животе, тошнота.

Главной причиной цистита является переохлаждение организма. Наиболее опасно промерзание ног и области таза. Поэтому нельзя сидеть на холодных поверхностях, носить тонкое шелковое белье в холодное время года, а также слишком легкую
обувь. Фактором риска также является сидячая работа, вызывающая застой крови в венах областей таза. Нельзя сидеть непрерывно на одном месте, например,
4–5 часов. Если этого требуют служебные обязанности, то нужно все же почаще вставать и делать 15-минутные перерывы. Предрасполагающими факторами для возникновения цистита являются гормональные нарушения, а также авитаминозы.

Цистит – болезнь коварная. Чтобы избавиться от вспышки или обострения этого крайне неприятного заболевания, нужно соблюдать постельный режим; принимать назначенные медикаменты; пить много теплой жидкости; соблюдать диету. Под воздействием антибактериальных средств происходит быстрое улучшение состояния. Способствует устранению резей грелка, положенная на низ живота. При цистите полезны мочегонные травы толокнянка, лист брусники, почечный чай, клюквенный, брусничный и черничный морсы. Для этого продаются готовые фитопрепараты. Стакан клюквенного сока или прием клюквы в любом другом виде ежедневно – лучшая профилактика цистита. После исчезновения острых явлений для уточнения диагноза проводят цистоскопию, исследование внутреннего состояния мочевого пузыря.

 

Какие ФРУКТЫ нужно есть зимой

В зимнее время человеческому организму требуется еще больше витаминов, чем в летний период. Поэтому для нормальной жизнедеятельности стоит включить в свой рацион разные фрукты, так как каждый плод насыщен определенными полезными веществами и микроэлементами. Необходимо употреблять продукты, укрепляющие здоровье и повышающие настроение, которое может быть подавленным из-за «зимней депрессии».

Авокадо

Свойства: источник аскорбиновой кислоты.
В состав входят: витамины C и E, пектин, ненасыщенные жирные кислоты, каротин.
Польза авокадо: благодаря наличию аскорбиновой кислоты фрукт будет полезен зимой. Особенно он рекомендуется людям, которые перенесли продолжительное заболевание, а также тем, у кого наблюдается пониженный вес тела. Если вы, наоборот, страдаете ожирением, то этим плодом увлекаться не стоит, а лучше и вовсе исключить из рациона. Кроме того, авокадо способен понизить уровень холестерина в крови, оберегает от болезней сердца, способствует улучшению зрения и цвета лица, укрепляет память и улучшает настроение человека, что весьма важно в зимнее время.

Айва

Свойства: зарядит энергией и поднимет настроение.
В состав входят: витамины E, PP, группы B, пектин, клетчатка, каротин, дубильные вещества.
Польза айвы: ешьте данный фрукт при бронхиальной астме. Айва зимой способна зарядить вас энергией и поднять вам настроение. Также витамины и микроэлементы этого плода прекрасно справляются с гиповитаминозом и атеросклерозом. Фрукт избавит вас и от отечности. Если причиной головной боли являются спазмы сосудов, то достаточно понюхать айву, и все пройдет.

Апельсин

Свойства: укрепит иммунитет.
В состав входят: витамин P, каротин, аскорбиновая кислота, фруктовые кислоты, кальций.
Польза апельсин: фрукт давно известен своими свойствами по укреплению иммунитета. Он «прописывается» при высокой температуре и как поливитаминный фрукт. Также его стоит употреблять для укрепления зубов, нервной и костной систем, очищения печени и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, апельсины омолаживают организм человека и поднимают настроение суровой зимой.

Банан

Свойства: спасет от зимней хандры.
В состав входят: витамины группы B, пектин, углеводы, каротин, очень много калия.
Польза банана: этот фрукт способствует поддержанию нормальной работы сердечно-сосудистой системы, полезен при гипертонии, так как снижает артериальное давление, а также улучшает перистальтику кишечника. Бананы весьма сытные, поднимают настроение, улучшают зрение и нормализуют сон. Их можно употреблять при гастрите, язве и раздраженном кишечнике, другими словами, при таких болезнях, когда другие фрукты есть не стоит. Банан зимой – отличная находка от хандры, так как стимулирует выработку «гормонов счастья».

Груша

Свойства: борется с быстрой утомляемостью.
В состав входят: витамин C, пектин, клетчатка, дубильные вещества, рутин, антибиотик арбутин, йод.
Польза груши: ее рекомендуется включить в свой рацион при кашле и наличии простудных заболеваний, что весьма актуально зимой. Фрукт помогает также бороться с быстрой утомляемостью, улучшает перистальтику кишечника, замедляет частоту пульса. Данный плод будет весьма полезен мужчинам, так как борется с потенцией и простатитом. Свежевыжатый грушевый сок незаменим при камнях в почках. Единственное, что нужно учесть, – груши нельзя есть на голодный желудок, так как грубая клетчатка фрукта негативно сказывается на слизистой желудка.

Гранат

Свойства: обладает жаропонижающим действием.
В состав входят: витамин C, фруктовые кислоты (особенно много лимонной), фитонциды.
Польза граната: обладает жаропонижающим действием, укрепляет стенки сосудов, нормализует обмен веществ. Очень полезно его есть людям, страдающим камнями в почках и желчном пузыре, кроме того, он улучшает деятельность кишечника. Гранатовый сок, так же как и груши, советую включить в рацион мужчин. Не забудьте после употребления фрукта (или его сока) почистить зубы во избежание повреждения эмали. Обязательно включите гранат в свой рацион зимой.

Мандарин

Свойства: поможет справиться с простудой и гриппом.
В состав входят: витамины группы B, витамин K, пектин, аскорбиновая кислота, каротин, фруктовые кислоты.
Польза мандарина: мандарины – это вкус детства. Этот маленький, но такой сочный фрукт радует нас не только своим сладким вкусом, но и полезными свойствами: он понижает жар, помогает справляться с простудой и гриппом, утоляет жажду, укрепляет стенки сосудов, полезен при бронхитах и бронхиальной астме и даже уменьшает вероятность заболеть раком.

Хурма

Свойства: успокаивает нервную систему и устраняет депрессию.
В состав входят: витамин C, пектин, каротин, углеводы, дубильные вещества, йод.
Польза хурмы: это очень вкусный и полезный фрукт, его называют пищей богов. Плод улучшает память, кожу и зрение, перистальтику кишечника и работу щитовидной железы, борется с атеросклерозом, а также понижает повышенное давление. Хурму рекомендуют употреблять людям-сердечникам и гипертоникам. Кроме того, фрукт прекрасно успокаивает нервную систему и устраняет депрессию.

 

5 золотых правил похудения

Худеем к новогодней ночи

Уже не один десяток лет к каждому Новому году сотни тысяч, да что там – миллионы женщин и мужчин в России и по всему миру стремятся привести свою фигуру в надлежащий, на их взгляд, вид.

Конечно, за это время проверены, как говорится, на себе всевозможные диеты и методики сброса лишних килограммов живого веса. Одним они помогли хорошо похудеть, другим – в меньшей степени, а третьи, наоборот, поправились.
В итоге за век сформировались пять золотых правил сброса веса. На первый взгляд, они просты. Но на второй взгляд требуют от худеющих особых условий. Важно все правила, не пренебрегая ни одним, соблюдать всегда, ежедневно и ежечасно. Только при таком самом важном условии возможен наилучший результат.
Еще одно важное условие – не стремиться к рекордам, а сбрасывать от 250 граммов до килограмма в неделю. Не больше. Чтобы это контролировать, необходимо взвешиваться еженедельно в один и тот же день и в одно и то же время. Если уходит больше килограмма веса в неделю, то следует подумать, как это ни покажется парадоксальным, о повышении калорийности пищи. Но парадокса здесь нет. Резкая потеря веса говорит о том, что теряется не только жир, но и мышечная масса. А из-за этого как раз и появляются некрасивые складки обвисшей кожи на животе, груди, руках. Если же потери веса не добирают даже 250 граммов в неделю, то нужно критически пересмотреть свое питание и увидеть, что, например, мимоходом съедалась печенюшка или конфетка. Итак:

Правило №1

Завтрак съешь весь. Самая распространенная ошибка худеющих – пропуск утренней трапезы совсем либо употребление самого легкого завтрака, например стакана воды с сушкой. Пропускать прием пищи, особенно завтрак, – это очень распространенная ошибка. Голодать вредно как для здоровья, так и для настроения. Полезный же и довольно плотный завтрак не только дает силы на день, но и разгоняет метаболизм и помогает быстрее сбросить вес.

Правило №2

Желание подкрепляй действием. Для того чтобы сбросить вес, мало этого захотеть. Необходимо применить и решительные действия. По переменам своего образа жизни. Например, начать с самого простого дела – замены любимых, но вредных продуктов на полезные, питаться сбалансировано и вовремя, делая себе послабления только лишь иногда. Важно понять, что для похудения надо не садиться на диету, а менять свой рацион. Для этого в нем должно быть 80% здоровой и полезной пищи и лишь 20% – очень любимой, но не очень здоровой.

Правило №3

Полезного не должно быть много. Орехи, оливковое масло, авокадо, рыба… Эти продукты очень полезны для худеющих. Однако в них тоже есть калории. Поэтому за отказ от бифштекса не следует награждать свой организм килограммом арахиса или внушительными порциями суперфудов, то есть продуктов растительного происхождения, в которых концентрация полезных веществ настолько высока, что в обычных продуктах встречается редко. Во всем должна быть норма.

Правило №4

Двигаясь, считайте и сжигайте. Еда едой, но жизнь – это движение. Без него не исчезнет ни один грамм, не сгорит ни одна калория. Для начала хватит с утра и пары минут знакомых движений из комплекса детской или какой-либо другой зарядки, если нет ни времени, ни желания заниматься фитнесом. Вечерами или днем два-три раза в неделю следует гулять. Затем к каждой зарядке нужно прибавлять по 30 секунд, а к прогулкам – дополнительное время, постепенно увеличивая и темп ходьбы, усиливая ее физкультдвижениями. При этом наибольшую пользу приносят упражнения, которые доставляют удовольствие. Если на ежедневную зарядку времени не находится, то вполне возможна три раза в неделю, когда нет прогулки, 15-минутная тренировка с простыми движениями и вовлечением больших групп мышц. Чтобы сбросить за неделю полкило, нужно сократить свой рацион на 500 калорий либо на 250, если еще 250 калорий тратятся во время прогулки или зарядки. Если же сжечь 500 калорий на беговой дорожке, а после этого наесть 1500 калорий, то цифры на весах увеличатся, а не уменьшатся.

Правило №5

Старые привычки – на выброс. Диетологи и фитнес-тренеры заметили, что москвички и москвичи, едва достигнув желаемого результата, снова позволяют себе привычные вкусности. А потом удивляются, что потерянные килограммы вернулись не одни, а с прибавкой. Организм еще не привык к новому образу жизни, рациону питания, а потому, едва получив привычное, старается накопить тоже уже привычные килограммы, да еще с запасом на случай новых испытаний рационом питания и физическими упражнениями. Поэтому не следует как можно дольше возвращаться на радостях к привычному образу жизни и любимому питанию. Конечно, исключением может стать только новогодняя ночь, а потом до первой звезды… Важно питаться правильно. К тому же это очень вкусно.

Если молоко не полезно…

Возможна ли жизнь без «молочки»

О пользе молока и молочных продуктов москвичам говорят с детства. Даже детская песенка рекомендует: «Пейте, дети, молоко – будете здоровы!» На деле все оказывается не так просто.

Молоко и эволюция
С точки зрения эволюции молоко млекопитающих является сугубо детским питанием, необходимым для развития ребенка первые 1–2 года его жизни. Поэтому изначально после периода кормления у всех человеческих детей естественным образом снижалась или полностью утрачивалась способность вырабатывать лактазу. В ходе эволюции часть населения генетически приспосабливалась к молоку, а у части употребление молока вызывает лишь боли в животе и диарею из-за индивидуальной непереносимости молочного сахара (гиполактазии). В России непереносимость лактозы – генетически обусловленное недостаточное переваривание молочного сахара из-за сниженного уровня расщепляющего фермента лактазы – имеют примерно 15–88 % жителей в зависимости от региона проживания.

Казалось бы, достаточно исключить любую «молочку» из своего рациона питания, и проблема решена для жизни дальше. Однако лактоза содержится не только в молочных продуктах, но и широко применяется в пищевой промышленности при изготовлении огромного числа продуктов, например супов и пюре быстрого приготовления; колбас, сосисок, ветчины; молочного шоколада, шоколадной глазури, конфет; кондитерских изделий из бисквитного теста, печенья, хлеба, сдобы; мороженого, рассыпных специй, многих полуфабрикатов и т. д. То есть как минимум половина продуктов из магазина и большое число блюд, входящих в меню кафе и ресторанов, содержат лактозу.

Однако для людей с непереносимостью лактозы не все так плохо, как кажется на первый взгляд. Во-первых, имеются любые фрукты, овощи и соки из них, рыба, мясо, мед, бобовые, зерновые культуры, рис, чай и кофе. Во-вторых, сегодня для людей с непереносимостью лактозы производится внушительный список продуктов натурального происхождения без лактозы, например макароны и домашние пельмени; безлактозное молоко и продукты на его основе – по сути, обычное молоко, в котором лактоза искусственно расщеплена с помощью внесенной лактазы; натуральные творог и сыр, в которых содержание молочного сахара гораздо ниже из-за естественной ферментации молочнокислыми бактериями; заменители молока и молочных продуктов на основе пальмового, пальмо-
ядрового, кукурузного и других растительных масел, соевого, рисового, овсяного белка, в которых лактоза отсутствует по определению. В магазинах продукты без лактозы помечаются соответствующим образом на упаковке.

Не всем полезна лактоза
Непереносимость молочного сахара – гиполактазия – не обязательно подразумевает полное исключение натуральной молочной продукции из рациона. В зависимости от уровня расщепляющего фермента в организме люди с непереносимостью лактозы могут употреблять либо ограниченное количество молочной пищи, либо дополнять ее пищевыми добавками с лактазой.

Долгостроев-недостроев стало меньше

В конце ноября начался снос ховринской больницы, демонтаж которой намечено полностью завершить к концу февраля следующего года. Этот долгострой – один из 700 в Москве, оставшихся в том числе еще с советских времен. Столичные власти провели ревизию всех недостроев и долгостроев. Некоторые здания достроили, а другие, как ховринскую больницу, физически невозможно достроить из-за технического состояния, а потому решено их снести, так как это экономически выгоднее. Судьба еще
200 подобных застоявшихся объектов не решена.
Тем не менее число бесперспективных долгостроев в Москве за последнюю пятилетку сократилось втрое. Это число, конечно, уменьшится еще, потому что столичные власти продолжают работу с владельцами как частной, так и федеральной долгостроящейся собственности. На месте ховринского долгостроя к весне появится новая строительная площадка для возведения почти 200 тысяч квадратных метров жилья с необходимыми инфраструктурными объектами.

Дворы обновляются по программе

Ежегодно в столице реконструируются и ремонтируются почти 3,5 тысячи дворов по специальной программе, которая предусматривает ревизию и комплексное благоустройство каждой столичной дворовой площадки один раз в семь-восемь лет, отметил московский мэр Сергей Собянин на телеканале ТВЦ. Разработка и реализация этой программы обновления московских дворов началась в 2011-2012 годах, но сегодня обновленные в то время дворовые территории выглядят хоть и чистенько, но устаревше, особенно по сравнению с соседними дворовыми площадками, модернизированными, например, в этом году. Часть дворового оборудования устарела не только морально, но и физически. Дешевле его заменить на новое, современное, чем ремонтировать. Поэтому сейчас программа благоустройства московских дворовых территорий учитывает новые требования, современные технологии и опыт.