Как победить бессонницу без таблеток

Как победить бессонницу без таблеток

Для сохранения красоты и молодости женщине нужно проводить в объятиях Морфея минимум 8 часов…

Бессонница – это серьезная проблема, столкнувшись с которой начинаешь понимать, как важен полноценный спокойный сон. После бессонной ночи трудно проснуться даже под громкий стрекот будильника. Затем весь день ты ходишь как сонная муха и накачиваешь себя кофе, который практически не помогает. А затем еще одна ночь – с глазами в потолок, и подсчитываем бесчисленные отары баранов. Как же победить бессонницу?

1. Самыми эффективными по действию в борьбе с плохим сном физиологи признали зеленый и белый чаи. Эти напитки содержат аминокислоту L-теанин. Она успокаивающе действует на клетки мозга, помогает расслабиться и заснуть.

2. На втором месте ромашковый чай, эфирные масла которого избавляют от вечерней тревоги.

3. Сделать ночной сон глубже и минимизировать просыпания поможет корица. Она стабилизирует сахар в крови, из-за скачков которого организм не может продолжительно спать.

Помимо тройки лидеров, в списке значатся имбирь, лакрица, маракуйя, лайм и лимон – все они положительно влияют на нервную систему и укрепляют сон.

Фото: informagency.ru

0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к дискуссии?
Приглашаем поучаствовать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *