Записи

Фото: informagency.ru

Как избавиться от метеозависимости?

Метеозависимостью страдает едва ли не каждый второй. Особенно это ощущается сейчас, когда температура за окном меняется чуть ли не каждый день. Что же советуют эксперты, чтобы снять головную боль и избавиться от скверного состояния?

Массаж
Часто головная боль – следствие напряжения из-за застоя крови в мышцах (чаще всего – в области воротниковой зоны). Поэтому первым делом попробуйте размять шею, поднимая и опуская голову, делая повороты и круговые движения. Хорошо поможет и массаж головы – его, кстати, рекомендуется делать регулярно, хотя бы 2-3 раза в неделю, – это снижает вероятность возникновения приступов головной боли. Плавными круговыми движениями, продвигаясь от затылка ко лбу, нужно проминать всю голову.

Меньше кофе
Кофеин сужает кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более чем 3 чашки молотого или 5 чашек растворимого повлекут за собой проблемы. Если вы часто мучаетесь головными болями, попробуйте уменьшить количество или вовсе перейти на напитки без кофеина. К слову, горький шоколад тоже является провокатором головной боли.

Тепло – холод
Пульсирующую боль помогает унять лед или мокрое полотенце, приложенное к вискам. Именно там проходят важные артерии, которые снабжают кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль. Но если давящей болью отдает затылок, то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

Больше жидкости
Обезвоживание тканей, окружающих мозг, приводит к раздражению нервов и к боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Твердую пищу, которой вы перекусываете на ходу, обязательно запивайте водой.

Орехи, бобы и имбирь
В зеленых овощах, помидорах, любых орехах, бобах, овсянке содержится полезный микроэлемент магний. Он регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность. А в имбире есть капсаицин, который блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсаицин содержится в зернах горчицы и перце чили.

Атмосфера
Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Найдите время послушать приятную музыку, поучитесь йоговскому контролю дыхания. Нужно дышать животом, сбивая ритм дыхания, – это поможет снять стресс. И самое главное – попробуйте хотя бы на время очистить голову от всех посторонних мыслей!

Фото: informagency.ru

Фото: informagency.ru

Ученые доказали пользу чтения книг для здоровья

Американские ученые пришли к выводу, что люди, хотя бы время от времени держащие в руках книгу, на четверть менее подвержены риску ранней смерти, чем их нечитающие сверстники.

Эксперты доказали, что люди, посвящающие чтению не менее 210 минут в неделю (всего полчаса в день), на 23% менее подвержены риску ранней смерти. По крайней мере, это наблюдение оказалось актуально для тестовой группы людей, за которыми специалисты наблюдали на протяжении 12 лет.

Кроме того, книги полезно читать пожилым, так как они поддерживают в тонусе головной мозг. А еще чтение помогает человеку противостоять стрессовым состояниям.

Фото: informagency.ru

Как поцелуи влияют на женское здоровье?

Как поцелуи влияют на женское здоровье?

Уже скоро – День всех влюбленных, а значит – день поцелуев, ведь как еще, если не соприкосновением губ, выразить свои чувства? А задумывались ли вы когда-нибудь о том, что поцелуи – это не только приятно, но и полезно? Они позитивно влияют на женское самочувствие, и это факт!

1. Повышают настроение
Желаете любимому хорошего дня с поцелуем, прежде чем отправить его на работу? Правильно делаете! Ведь это мгновенно повышает ваше с партнером настроение. Научно доказано: поцелуи увеличивают в вашем мозге уровень окситоцина – химического вещества, связанного с доверием и привязанностью.

2. Укрепляют иммунитет
Это звучит довольно странно, но водоворот слюны между партнерами может уберечь от простудных заболеваний! Исследование, проведенное для авторитетного медицинского журнала, говорит, что в организме у целующихся пар появляются антитела для борьбы с чужеродными бактериями. Есть даже данные, свидетельствующие о том, что это может защищать беременных женщин от различных осложнений.

3. Сжигают калории
Страстный поцелуй может задействовать до 34 человеческих мышц, сжигающих 26 калорий в минуту. Если вы любите целоваться, это непременно позитивно отразится на вашей прекрасной фигуре.

4. Снимают стресс
Сложный день, куча звонков, множество вопросов, которые нужно решить уже сейчас… Знакомо? С этой проблемой сталкивается большинство работающих женщин. Уровень стресса всегда высок, и последнее, о чем вы будете думать в такие моменты, – романтика. Поцелуй же снижает гормон стресса – кортизол. Более того, стресс может побудить нас чаще целоваться, тем самым укрепляя отношения и предоставляя нам большую поддержку.

5. Лечат болезни
Поцелуи нормализуют кислотность в полости рта. Целуясь каждый раз после еды, можно снизить риск возникновения кариеса. Кроме того, поцелуй стимулирует работу сердечной мышцы: у мужчин до 110, у женщин до 108 сокращений в минуту. В результате активизируется кровоток, улучшается снабжение органов и тканей кислородом, что весьма благотворно сказывается на работе не только сердечно-сосудистой системы, но и легких, желудка, кишечника, мочевого пузыря.

Наконец, поцелуй в губы полезен для эндокринной системы – стимуляция нервных окончаний на внутренней слизистой губ улучшает деятельность поджелудочной железы и надпочечников.

6. Облегчают аллергию
Японское исследование показало, что пациенты, страдающие аллергическим ринитом, могут быстрее вылечиться благодаря поцелую. Чихание и заложенность носа никогда не были привлекательны! Поэтому такой вариант лечения подойдет каждому.

Наши губы в 200 раз чувствительнее кончиков пальцев. 66% людей предпочитают целоваться с закрытыми глазами. 29 мышц лица задействованы во время поцелуя. 2 недели тратит среднестатистический человек на поцелуи за свою жизнь.

Фото: informagency.ru

5 причин, почему женщинам нужно есть гранат

5 причин, почему женщинам нужно есть гранат

Гранат настолько богат разнообразными витаминами и минералами, что вполне может заменить витаминные комплексы из аптеки.

Для иммунитета
Гранат содержит 15 аминокислот, витамины К, В9 и В6 и минералы калий, медь, фосфор, которые очень полезны для организма. Именно поэтому фрукт активизирует иммунную систему организма, защищая его от вирусов. Также гранат содержит половину дневной нормы витамина С, поэтому эффективно помогает организму справиться с вирусными заболеваниями.

Кстати, считается, что достаточно в день съедать четвертинку одного граната, чтобы укрепить иммунитет.

Для крови
В составе граната есть фолиевая кислота, которая принимает активное участие в функции кроветворения. Это особенно актуально для женщин, ведь связано с ежемесячной потерей крови во время менструации. Также гранат способствует повышению гемоглобина.

Для сердца
В гранате содержится вещество пуникалагин, которое нейтрализует свободные радикалы и повышает антиоксидантный статус. Он очень важен для здоровья сердца, поэтому если вы страдаете сердечными заболеваниями или регулярно испытываете стрессы, обязательно ешьте гранат.

Для красоты кожи
Гранат содержит много витамина Е, который называют «женским витамином». Он вместе с витамином А защищает клетки кожи от процессов преждевременного старения. Также гранат обладает мощным отбеливающим эффектом и может быть использован в борьбе с веснушками и пигментными пятнами. Плюс ко всему маски и лосьоны с гранатовым соком отлично подсушивают прыщи, снимают воспаление и матируют кожу.

Для похудения
Пищевые волокна в составе граната являются мощными «двигателями» для пищеварения. Благодаря им желудок будет быстрее перерабатывать пищу, тем самым способствуя похудению.

Кстати, калорийность граната – 72 ккал на 100 г продукта.

Русское же слово «гранат» в основе своей звучит как «granatus» и переводится с латыни как «зернистый». Гранат является очень древним растением – возникновение его рода относят к концу мезозойской эры (примерно 66 млн лет назад).

Один гранат обычно содержит в себе от 400 до 700 зерен, но полезны не только они. В народной медицине и кулинарии используются листья, кожура и корень растения.

Гранатовый сок считается одним из самых полезных. Он богат аскорбиновой кислотой, дубильными веществами и антиоксидантами. Он используется для лечения расстройств почек и для снижения температуры. Древние египтяне использовали сок для лечения дизентерии и для борьбы с кишечными паразитами.

Фото: informagency.ru

Прическа для Снежной королевы: как сохранить красоту волос под шапкой?

Прическа для Снежной королевы: как сохранить красоту волос под шапкой?

Стремясь не испортить прическу, зимой многие девушки не носят шапку или платок и в результате простужаются и часто болеют. Кстати, постоянное «вымораживание» может привести к выпадению волос. Как оставаться красивой при минусовой температуре? Выход есть! Вот несколько советов.

Когда мыть
Не мойте голову перед выходом на мороз. Сделайте это вечером, перед сном или хотя бы за пару часов до прогулки. Кстати, в последние минуты сушки включите на фене холодный воздух – объем будет держаться дольше.

Минимум укладки
Не делайте стрижку, которой необходима скрупулезная укладка и несколько фиксирующих средств. Найдите хорошего стилиста, чтобы посоветовал вам красивую «зимнюю» прическу.

Расческа из силикона
Если вы снимаете шапку и превращаетесь в «одуванчик», то пора выкидывать вашу металлическую или пластмассовую расческу и покупать модель из антистатического силикона. Кроме этого, брызгайте на внутреннюю сторону шапки обычным антистатиком для одежды.

Все натуральное: и мех, и шерсть, и шелк
Не экономьте на себе любимой – носите шапки только из натуральных материалов. В противном случае голова будет потеть. Если у вас меховая шапка, то обращайте внимание, из чего сделана подкладка.

Не парьтесь!
Надевайте шапку движением со лба на затылок – волосы лягут в одном направлении. Обязательно снимайте головной убор в метро, особенно если ваша дорога на работу составляет больше получаса. Не устраивайте вашей головушке парную!

Романтика русалок
Обладательницам роскошных длинных волос лучше всего сделать пучок, а уже в тепле распустить их и встряхнуть. Вы получите мягкие волны, естественный объем и горящие взгляды всех мужчин в офисе. Еще один совет нашим дорогим «русалкам» – плетите косы. Их не испортить никакими шапками, а кроме того, прически с косами смотрятся очень романтично и привлекательно.

Как в лучших домах!
Не носите тесные шапки, вспомните истоки: идеальный выход – поменять свой кургузый картуз на красивый и теплый платок. Кстати, настоящие русские платки, если вы не знали, активно входят в моду, как говорится, в лучших домах Филадельфии и Бостона.

И полезно, и приятно…
И последний совет: если у вас короткие волосы и укладка без объема вам не идет, то когда снимете шапку – опустите голову вниз и аккуратно помассируйте волосы у корней. Полминутки будет достаточно, чтобы появился объем и у волос исчезли заломы.

Фото: informagency.ru

Как победить бессонницу без таблеток

Как победить бессонницу без таблеток

Для сохранения красоты и молодости женщине нужно проводить в объятиях Морфея минимум 8 часов…

Бессонница – это серьезная проблема, столкнувшись с которой начинаешь понимать, как важен полноценный спокойный сон. После бессонной ночи трудно проснуться даже под громкий стрекот будильника. Затем весь день ты ходишь как сонная муха и накачиваешь себя кофе, который практически не помогает. А затем еще одна ночь – с глазами в потолок, и подсчитываем бесчисленные отары баранов. Как же победить бессонницу?

1. Самыми эффективными по действию в борьбе с плохим сном физиологи признали зеленый и белый чаи. Эти напитки содержат аминокислоту L-теанин. Она успокаивающе действует на клетки мозга, помогает расслабиться и заснуть.

2. На втором месте ромашковый чай, эфирные масла которого избавляют от вечерней тревоги.

3. Сделать ночной сон глубже и минимизировать просыпания поможет корица. Она стабилизирует сахар в крови, из-за скачков которого организм не может продолжительно спать.

Помимо тройки лидеров, в списке значатся имбирь, лакрица, маракуйя, лайм и лимон – все они положительно влияют на нервную систему и укрепляют сон.

Фото: informagency.ru

Как в домашних условиях быстро убрать мешки под глазами

Как в домашних условиях быстро убрать мешки под глазами

Мешки под глазами возникают от недосыпа, излишней жидкости в организме и тому подобного. А теперь представьте, что у вас дома нет никаких специальных косметических средств. Мы предлагаем вам четыре быстрых и эффективных способа избавления от неприятных складочек под глазами.

Холодная вода, лед и серебряная ложка
Холод – естественное средство для уменьшения отечности. Вам просто необходимо несколько раз в день, по мере необходимости, ополаскивать лицо холодной водой. Можно также завернуть в целлофановый пакетик кусочек льда и прикладывать его, но не перестарайтесь! Не простудите себе глаза! Более изысканным способом избавиться от неприятных мешочков является прикладывание под глаза охлажденной в морозильнике столовой серебряной ложки. Этот благородный металл очень хорошо помогает при данной проблеме. Метод расслабляет кровеносные сосуды и натягивает кожу под глазами. После трех-четырех процедур вы вновь станете красивой.

Огурец
Ферменты, содержащиеся в нем, и его вяжущие свойства помогают уменьшить оттеки вокруг глаз. Нарежьте огурец толстыми ломтиками и положите их в холодильник на 20 минут. После, уже лежа на диване, поместите на каждый глаз по ломтику до того времени, пока ломтики не станут теплыми. Повторите процедуру несколько раз. Плюс ко всему огуречный сок уменьшит морщинки вокруг глаз и освежит цвет лица.

Алоэ вера
Из-за наличия антиоксидантов и витамина Е это растение способно быстро снизить отечность под глазами, улучшить циркуляцию крови и избавить от излишней жидкости. Применяется чистый сок алоэ под каждый глаз, как крем, один раз в день. Главное, следите, чтобы сок не попал в глаза!

Белок яйца
Белок яйца возвращает коже упругость, что также поможет в избавлении от опухших глаз. Взбейте два яичных белка до однородной консистенции и с помощью щеточки или ткани нанесите под глаза. Оставьте до высыхания и смойте теплой водой. Кстати, кожа под глазами станет более подтянутой и упругой. Результат должен быть заметен сразу.

Фото: informagency.ru

Контактные линзы и компьютер

Контактные линзы и компьютер

Как избежать жжения в глазах при долгой работе перед монитором?

Сейчас почти не осталось профессий, для которых не требуется компьютер. Причем значительная часть из них буквально «приковывает» взгляд человека к монитору на долгие часы. Ныне это стало основной причиной снижения остроты зрения.

Предпочтения дам и спортсменов
Все чаще и чаще для коррекции зрения люди применяют мягкие контактные линзы. Что совершенно логично: ведь контактные линзы намного удобнее очков и совершенно не меняют внешний облик.

Последнее в основном касается прекрасной половины человечества – не нужно делать специальный макияж, чего не избежать при ношении очков. Более того, линзы исключают оптические искажения и практически не ограничивают физическую активность человека. Им отдают предпочтение водители, спортсмены и любители физкультуры.

Сухость и жжение
Однако при ношении контактных линз в сочетании с напряженной работой за компьютером возникает ощущение дискомфорта, линза начинает ощущаться на глазу, появляется сухость или, наоборот, избыточное слезотечение, жжение, покраснение глаз.

Причины этих проблем могут быть разными: неправильный подбор линз, нарушение гигиены их использования или превышение рекомендованного времени ношения. Но основной провоцирующий фактор – длительная работа за компьютером. При непрерывном всматривании в монитор человек моргает гораздо реже, из-за чего высыхает поверхность линзы и возникают вышеназванные проблемы.

Быстрее – к доктору!
Терпеть неприятные ощущения не нужно, так как со временем они могут перерасти в хронические заболевания конъюнктивы и роговицы, которые придется долго и упорно лечить. Поэтому лучшим решением будет незамедлительная консультация у врача-офтальмолога, который поможет установить причину дискомфорта и порекомендует оптимальное лечение.

В некоторых случаях может потребоваться замена контактных линз на другой тип. Кроме того, врач порекомендует следить за режимом труда и отдыха при работе за компьютером, а также соблюдать правила эксплуатации контактных линз. Помимо этого, при покраснении, боли в глазах и других неприятных ощущениях применяются препараты на основе декспантенола, который обладает хорошим заживляющим эффектом и улучшает метаболизм клеток роговицы и конъюнктивы. Они легко наносятся, восстанавливают глазную поверхность и стимулируют заживление эпителия поверхностных тканей глаза.

Фото: informagency.ru

Гипертония: 9 способов понизить давление

Гипертония: 9 способов понизить давление

Лишний вес, сидячий образ жизни, курение, употребление алкоголя, постоянные стрессы и неправильное питание – вот основные причины артериальной гипертонии – состояния, когда происходит сужение сосудов, из-за чего начинает резко ухудшаться самочувствие, появляются быстрая утомляемость и усталость, головные и сердечные боли.

Если плохое самочувствие стало для вас нормой, поспешите обратиться к врачу, пока все не вылилось в более серьезные болезни. А если недуг настигает вас время от времени – попробуйте помочь себе, не прибегая к сильным лекарствам.

1. Метод доктора медицины Лю Хуншена
Китайская медицина поделилась с миром многими своими оригинальными знаниями. Не осталось исключением и лечение этого заболевания.

Доктор медицины Лю Хуншен предлагает простой в применении способ самопомощи, заключающийся в воздействии на активные точки. Это целая линия, проходящая от точки, спрятанной под мочкой уха, и до середины ключицы. Но на нее не нужно ни нажимать, ни массировать, а аккуратно и очень легко поглаживать. Движения сверху вниз, едва ощутимые (кончиками пальцев). Повторять нужно по 10 раз на каждой стороне.

2. Акупунктурная точка
На курсах медицинского массажа учат еще двум способам помощи при скачке давления.

Первый – около 2 минут массируйте по часовой стрелке точку, которая находится между большим и указательным пальцами руки (практически в месте соединения их суставов). Эта точка находится глубоко, и только болевые ощущения при нажатии укажут ее точное место нахождения.

Второй способ – массировать 1 минуту точку, которая находится на уровне мочки уха, на полсантиметра от нее в сторону носа. Нажимать нужно довольно сильно, но боли вы не ощутите.

3. Лед как спасение
Чувствуете, что поднимается давление, – ложитесь на кровать лицом в подушку. Возьмите лед и положите его с двух сторон шейного отдела позвоночника (пусть вам кто-то поможет это сделать, а если же некому – постарайтесь сами). Держите лед до тех пор, пока он полностью не растает. Затем берем любое масло и растираем его на том же месте, но трем недолго. Этим способом можно пользоваться 1 раз в 3 дня. Способ очень эффективный, поэтому гипертоникам рекомендуется всегда держать в холодильнике кубики льда.

4. Дыхательная гимнастика
Многим помогает дыхательная гимнастика. Очень простой и приятный для души и тела способ помощи самому себе. Присядьте на пол в позу лотоса (по-турецки). Не спеша наберите полную грудь воздуха и задержите на несколько секунд, а после так же медленно и размеренно выдыхайте. Повторяйте упражнение на протяжении 10 минут. Закрывать глаза при этом или нет – сугубо ваше личное предпочтение.

5. Холодный душ
Некоторым людям помогает принятие холодного душа. Но применяйте этот способ аккуратно. Если вам очень плохо, лучше отказаться от такого варианта самопомощи или же воспользоваться помощью домочадцев. Рядом должен быть человек, который бы проследил за вашим самочувствием и безопасностью.

Не вздумайте при повышенном давлении принимать горячий душ, лежать в ванне или же идти в сауну. Это категорически запрещено.

6. Нормализация питания
Залог крепкого здоровья – правильное и полезное питание. Соль, как известно, повышает давление, и ее следует минимизировать в своем рационе. А вот, например, банан служит хорошим противостоянием ей. В нем много калия, по одному банану нужно съедать каждое утро.
На самом деле в природе существует много продуктов, которые помогут вам в борьбе с повышенным давлением. Например, соевые бобы, запеченный картофель, фасоль, обезжиренное молоко, шпинат и много других продуктов.

Что касается чаев, то отлично подойдут в этой роли каркаде или хорошо заваренный зеленый чай. Только без сахара! Также существуют специальные травяные сборы и фиточаи, которые можно приобрести в аптеках.

7. Устранение причин
Постарайтесь избегать того, что служит причиной возникновения высокого давления. Избегайте ситуаций, которые могут вызвать у вас стресс и расстройство.

Пейте меньше кофе. Кофеин может вызвать повышение давления даже у тех людей, которые не страдают гипертонией. Что уж говорить о гипертониках?..

Не употребляйте алкоголя, или же только в малых и допустимых для вас дозах. Противопоказано курить, и Минздрав об этом предупреждает на каждом шагу. Никотин, как ничто иное, способствует повышению давления.

8. Боярышник и шиповник
Если эти растения имеются на вашем дачном участке – вам крупно повезло, так как именно они являются отличными природными стимуляторами работы сердца. Эти плоды помогают понизить артериальное давление, как отдельно, так и в сочетании. Их можно пить в виде чая, в виде свежего сока, спиртовой настойки и даже в виде простых таблеток. Их можно найти в любой ближайшей аптеке или на рынке. Эти ягоды помогают улучшить кровоток по организму за счет работы сердечной мышцы. А также они способны очищать артерии от нежелательных образований.

9. Свекла – ежедневно!
И снова матушка-природа приходит нам на помощь. Если у вас постоянно повышается давление – свекла не должна выходить из вашего ежедневного рациона питания. Предлагаю вот такой салатик кушать каждый день натощак – свекла (невареная), чеснок, укроп и нерафинированное подсолнечное масло.

Важно знать
Норма артериального давления записывается двумя цифрами: максимальная – определяет систолическое артериальное давление, а минимальная – диастолическое артериальное давление. Например, 130 и 80 мм рт. ст. (ртутного столба). Первая цифра означает давление в артериях в момент сердечного сокращения, а вторая – в момент расслабления сердца. Нормальными же цифрами артериального давления считаются 110–139/ 80–89 мм рт. ст. Артериальную гипертонию диагностируют, если систолическое артериальное давление составляет 140 мм рт. ст. и более (это считается повышенным давлением), а диастолическое – 90 мм рт. ст. и более.
С возрастом порог «нормы давления» повышается. Человек старше 50 может себя нормально чувствовать и при артериальном давлении 150/90, а в возрасте до 30 лет стойкое повышение давления до уровня 140/90 способно привести к настоящему гипертоническому кризу. Однако в возрасте 25–30 лет даже разовое резкое повышение АД должно вызвать тревогу и обращение к врачу.

Фото: informagency.ru

Увеличен отпуск по уходу за ребенком

Увеличен отпуск по уходу за ребенком

Период ухода за ребенком, засчитываемый в страховой стаж, будет увеличен до 3 лет и приравнен к декретному отпуску.

Такие радостные новости для будущих мам сообщили в правительстве. Законопроект был одобрен депутатами, и сейчас дело за официальным оформлением – ожидается, что в силу новый закон вступит в ближайшие полгода.

На сегодняшний день период ухода за ребенком в России составляет 1,5 года.

Фото: informagency.ru