Как загореть, но не обгореть?

Как загореть, но не обгореть?

Наконец-то наступили жаркие дни, когда можно себе позволить позагорать на солнце, заполучив красивый ровный загар…

Польза и вред солнца

Всем известно: солнечные лучи могут как дарить здоровье, так и вредить ему. Еще в школе на уроках физики нам рассказывали, что в солнечном спектре присутствуют инфракрасные (ИК) и ультрафиолетовые (УФ) лучи. Благодаря первым мы чувствуем тепло, а вот вторые, несмотря на мизерную долю – их всего 5%, способны воздействовать на клетки нашего организма, либо стимулируя выработку полезных веществ и укрепляя его защитные силы, либо разрушая иммунную систему и вызывая ожоги и онкологические заболевания.

Ультрафиолет в небольших дозах приносит следующую пользу: активизирует выработку витамина D, отсутствие которого приводит к рахиту в детском возрасте и остеопорозу – в зрелом; усиливает генерацию половых гормонов; стимулирует продуцирование серотонина – гормона радости, отвечающего за хорошее настроение; подстегивает выработку витамина D3, укрепляющего иммунитет, нормализующего артериальное давление и избавляющего от депрессии.

А вот его «передоз» наносит вред: ослабляет иммунитет, поскольку организм вынужден направлять все силы на защиту от ультрафиолетового излучения; формирует старение – ультрафиолет проникает в клетки кожи и меняет их генетический код, активизируя свободные радикалы; полученные на солнце ожоги приводят к появлению меланомы и рака кожи.

Поэтому защита от солнца важна и нужна.

Кому нельзя загорать?

Европейцы делятся на четыре фототипа. Категорически нельзя загорать I фототипу, с осторожностью (не более 20 минут на солнце) – II фототипу. Остальным загорать можно, но только при условии, что у вас нет онкологических заболеваний и прошло больше месяца после окончания приема антибиотиков.

Но каким бы ни был ваш тип кожи, медики уверяют: загорать на солнце нельзя, только в тени! Не беспокойтесь: сквозь тучи проникает 40% солнечных лучей. А чтобы не обгореть, медики ВОЗ рекомендуют есть как можно больше моркови, бананов, арахиса, чеснока, помидоров и молочных продуктов – все это повышает сопротивляемость организма ультрафиолету.

Что делать при солнечном ожоге?
Все мы знаем – в случае обгорания нужно смазать проблемную кожу сметаной или кефиром. Между тем в народной медицине существуют и другие, более эффективные рецепты.
• Облепиха. Если есть возможность, надавите несколько свежих ягод и разотрите обожженную кожу. Можно использовать облепиховый сок.
• Очень эффективен сырой белок холодного куриного яйца. Его наносят тонким слоем и оставляют до высыхания, чтобы образовалась пленочка. Она сойдет сама, стягивать ее нельзя.
• На сильные ожоги можно наносить тертый сырой картофель. Доказано: картофельный сок мгновенно снимает сильную боль и способствует быстрому ранозаживлению. Если нет времени, можно картошку не тереть, а просто нарезать на тонкие пластинки и прикладывать к ожогу.
Важно! Категорически нельзя растирать обгоревшие места растительным маслом, вазелином, одеколоном, водкой и салом – все это закупоривает поры, не давая клеткам дышать, увеличивает время заживления и, высушивая кожу, провоцирует более глубокое поражение кожных покровов.